• Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

    Folge 04 – Phantasiereise

    In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Phantasiereise als Entspannungsmethode vor! 

    Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist und im zweiten Teil leite ich eine Phantasiereise an – ich lade Dich auf eine Reise ans Meer ein. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen mitmachen und so einfach in Deinen Alltag einbauen, um Dir eine Entspannungspause zu gönnen.
    Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen! 

    Alle Links zur Folge: 

    Folge 01 – Entspannungsmethoden im Überblick

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    In dieser Folge stelle ich Dir einige ausgewählte
    Entspannungsmethoden vor und erkläre Dir, wie sie funktionieren. 

    Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, auf welche Methode ich in
    der nächsten Folge näher eingehen und zum Schluss anleiten werde. 

    Alle Links zur Folge: 

    Zu meinem Blogpost: „Entspannungsmethoden im
    Überblick“

    Blog: http://sabrinawolf.de 

    Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo 

    Folge 02 – Die Progressive Muskelentspannung

    In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode vor. Ich sage zuerst etwas zum Verfahren generell und für wen es besonders geeignet ist. Im Anschluss leite ich eine PME für Dich an – so kannst Du ganz einfach zuhause und zwischendurch Entspannung erleben!


    Viel Spaß dabei! 

    Außerdem: vielen Dank, für all die positiven Nachrichten und Bewertungen! 



    Alle Links zur Folge:

    Folge 00 – Intro zum Podcast Alltagspause

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    Worum geht es im Podcast Alltagspause und wer steckt dahinter? In diesem Intro wird kurz und prägnant alles erläutert. 

    Gemeinsam mit mir – Sabrina – wirst Du lernen, wie Du DEIN Leben entspannter und gelassener gestaltest. 

    Viel Spaß beim Zuhören und ich freu mich auf unsere gemeinsame Zeit 🙂 


    Alle Links zur Folge: 

    Blog: http://sabrinawolf.de 

    Instagram: https://instagram.com/sabrina_wo