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Alltagspause.

Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

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    Folge 14 – Kurze Progressive Muskelentspannung

    Heute habe ich wieder ein Entspannungsverfahren für Dich:

    Diese Podcastfolge beinhaltet die Progressive Muskelentspannung im Kurzformat für Dich – sie eignet sich, wenn Du schnell und zwischendurch Entspannung benötigst. 

    Viel Spaß beim Mitmachen und Entspannen : )

    Gewinnspiel Teilnahmebedingungen:
    – Schreibe eine Rezension für meinen Podcast hier bei iTunes
    – Mache einen Screenshot von DEINER Rezension und schicke diesen an info@sabrinawolf.de
    – Gewinne mit etwas Glück ein persönliches Gespräch mit mir in dem Du alle Deine Fragen stellen kannst! 

    Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos und sie endet am 30.11.2018 um 23:59 Uhr. 
    Der Gewinner wird per Zufallsprinzip ausgelost und wird nach dem 30.11.2018 per E-Mail kontaktiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, ebenso wie eine Auszahlung des Gewinns! 
    Sollte der Gewinner unter 16 Jahren sein, benötige ich die Einverständniserklärung des Erziehungsberechtigten. 
    iTunes/ Apple steht in keiner Verbindung zu dem Gewinnspiel!

    Viel Glück : ) 

    Alle Links zur Folge:
    Hier gehts zum kostenlosen Achtsamkeits-Adventskalender: jetzt eintragen
    Zur längeren Progressiven Muskelentspannung: Folge 02 – Die Progressive Muskelentspannung

    Hier findest Du mich:
    Mein Blog: sabrinawolf.de
    Instagram: sabrina_wo

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    Folge 13 – Stressige Phasen im Leben gut meistern

    Eine stressige Phase steht in Deinem Leben an? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: wie Du stressige Phasen gut meisterst! 


    Ich stecke momentan im 1. Staatsexamen und weiß daher genau, wie es ist, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Deshalb teile mit Dir meine besten Tipps für genau diese Phasen im Leben.

    Alle Links zur Folge:
    Blogpost zum Thema: Stressige (Prüfungs-)Phasen gut überstehen
    Folge mir auf Instagram: sabrina_wo
    Lies meinen Blog: www.sabrinawolf.de
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    Folge 12 – Gelassenheit als Single und in einer Beziehung – Interview mit Stefan C Müller

    Heute teile ich eine ganz besonderen Folge mit Dir – mein erstes Interview! Zu Gast ist Stefan C Müller vom Fernbeziehungen Podcast. 

    Wir haben über Beziehungen, Single-Leben und Gelassenheit gesprochen – ich freue mich, wenn Du aus dieser Folge etwas mitnehmen kannst.

    Alle Links zu Stefan:
    Fernbeziehungen Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/fernbeziehungen-podcast/id1397155303?l=en&mt=2
    Instagram: stefancmueller
    Facebook: Stefan C Müller
    Stef’s Coach: Ed J C Smith

    Alle Links zur Folge:
    Werte-Übung von Ein guter Plan (unbeauftragte Werbung): https://einguterplan.de/werte/ 

    Alle Links zu mir:
    Instagram: sabrina_wo
    Blog: www.sabrinawolf.de
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    Folge 11 – Kurzentspannung für zwischendurch

    Du hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich! 

    Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Phasen Wunder. Danach kannst Du fokussierter und konzentrierter weiterarbeiten.

    Viel Spaß beim Entspannen! 

    Meine Links:
    Blog: sabrinawolf.de
    Instagram: sabrina_wo
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    Folge 10 – Achtsamkeit

    Heute geht es im Podcast Alltagspause um das Thema Achtsamkeit! 

    In dieser Folge erfährst Du:
    • was Achtsamkeit ist
    • wie auch Du achtsamer wirst
    • 3 Methoden, die Dir helfen achtsamer zu werden 
    Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen!

    Alle Links zur Folge:

    Folge 03 – Körperreise: https://itunes.apple.com/de/podcast/folge-03-k%C3%B6rperreise/id1366935579?i=1000410451652&mt=2   
    Blog: sabrinawolf.de
    Instagram: sabrina_wo 
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