In dieser Podcastfolge leite ich für dich eine Entspannungsmethode an. Im Body Scan „durchreist“ du gedanklich deinen Körper. Mitmachen kannst du ganz einfach entweder im Sitzen oder Liegen.
Die Entspannung geht bei Minute 1:42 los.
Viel Freude beim Mitmachen : )
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Vor ziemlich genau zwei Jahren habe ich meinen Instagram-Account zum Podcast gegründet. Seither wächst er stetig und wir sind inzwischen fast 6.000 Menschen!
In dieser Podcastfolge erfährst du u.a.:
– was ich gelernt habe
– warum Austausch wichtig ist
– wo ich Grenzen setze
– welche Tipps ich für den Instagram-Umgang habe
… noch einiges mehr.
Viel Freude beim Zuhören : )
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Es gibt viele Entspannungsmethoden, doch nicht jede eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Eine Methode, wie du herausfinden kannst, welche Entspannungsmethode zu dir passt, ist zu erkennen, welcher Entspannungstyp du bist und welche Methoden sich für diesen Typen eignen. Welche Typen es gibt und welche Methoden dazu passen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
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Für die heutige Folge habe ich wieder einen Gast an meiner Seite: Ulrike Grabmair. Ulrike ist Autorin und arbeitet mit Menschen mit Migräne sowie ihren Angehörigen.
In der Podcastfolge sprechen wir u.a. darüber…
… wie es zu dem Buch „Migräne: verstehen, vorbeugen und behandeln“ kam
… wie mentales Training Menschen mit Migräne unterstützen kann
… wie du lernst „Nein“ zu sagen
… was Selbstfürsorge bedeutet
… welche Themen besonders häufig bei Betroffenen aufkommen
… und vieles mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
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In dieser Podcastfolge geht es um Stress. Genauer um deine persönlichen Auslöser und Verstärker, denn Stress ist immer subjektiv. Was dich stresst, stresst eine andere Person nicht ebenfalls. Zudem gebe ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg, was hinter den inneren Sätzen wie „Ich muss perfekt sein!“ oder „Ich darf keine Fehler machen!“ steckt und wie du mit ihnen umgehen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
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