Für diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem mit einem: mit dem Thema Schlaf! 

Du sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und gelassener zu werden. 

In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise es gibt. 

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode – genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Im April 2018 kam die erste Podcastfolge von „Alltagspause“ online – inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert… In dieser Folge ziehe ich Bilanz, blicke zurück und voraus.