In dieser Podcastfolge erzählt uns Andy seine Migräne-Geschichte!
Viel Freude beim Zuhören : )
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Unwetter im Kopf - Der Migräne Podcast
Folge 114 – Tiefenentspannung zum Mitmachen
Diese Folge ist wieder eine Entspannung zum Mitmachen. Wir verbinden Elemente aus dem Autogenen Training mit einer Meditation, um in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Du benötigst keine Vorkenntnisse und kannst im Sitzen oder Liegen entspannen.
Die Entspannung startet um bei 01:28.
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Folge 113 – Veränderungen in den Alltag integrieren
Es ist manchmal gar nicht so leicht Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Egal, ob Ausdauersport oder Entspannungstraining – dranzubleiben gestaltet sich häufig als schwierig.
In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Phasen des Veränderungsprozesses ein und gebe dir Tipps an die Hand, wie es mit der Integration von Veränderungen im Leben klappt!
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören <3
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Folge 113 – Veränderungen in den Alltag integrieren
Es ist manchmal gar nicht so leicht Veränderungen in den Alltag zu integrieren. Egal, ob Ausdauersport oder Entspannungstraining – dranzubleiben gestaltet sich häufig als schwierig.
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Folge 112 – Migräne kurz und knapp erklären
Es ist gar nicht so einfach, den Menschen in unserem Umfeld, Migräne kurz und knapp zu erklären. Dabei ist es sehr wichtig, denn damit kannst du ggf. direkt die Luft für „gut gemeinte Ratschläge“ rausnehmen und der Person wichtige Informationen geben.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir einige Hinweise, Impulsfragen und Inspirationen, mit denen du ganz individuell für dich aufschreiben kannst, wie du einer Person Migräne als deine Erkrankung erklären kannst.Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )Meine Links:Instagram: @unwetterimkopfFacebook-Gruppe: Unwetter im Kopf – der Migräne AustauschGesundheitsblog: https://sabrinawolf.de